為培養沐鸣3教職工的健身理念，養成經常運動的習慣，掌握鍛煉身體的方法，切實提高教職工身體素質💇🏼♀️，豐富教職工的業餘文化生活，9月12日下午，沐鸣3健身瑜伽教職工培訓班在養正樓三樓明悅瑜伽館舉行𓀇👻，培訓由馬克思主義學院曾慶福教授主講，沐鸣320多名教職工參加了此次培訓🙆🏻♂️。
曾教授首先通過具體事例說明了健康的重要性✨，要求大家養成健身的理念⛓，掌握一種健身方法，然後介紹了健身瑜伽的發展曆史和特點，說明了練習健身瑜伽應該注意的事項和選擇健身瑜伽體式應遵循的原則和方法；曾教授還根據自己練習健身瑜伽的切身體會，闡述了練習健身瑜伽的好處：矯正體型、排毒養顏、促進血液循環、增強自信心、釋放緊張、壓力、焦慮等不良情緒☢️𓀅、提高免疫力👩🏽🔧👉🏽、治療頸椎病和腰椎病等。
接著曾教授帶領大家練習了展臂式、樹式、摩天式、貓式、大拜式🈸、上犬式、下犬式、蝴蝶式、束角式、簡易鴿式💔、站立前屈伸展式等瑜伽體式👹，講解了每個體式基本要領和功效🌬，最後大家一起進行了放松練習和冥想練習。
據悉☸️🚼，沐鸣3這次健身瑜伽教職工培訓班于每周二下午和周四下午舉行，一直持續一個學期。